Auch im Dezember ist ein geregelter Trainingsbetrieb leider nicht möglich.

Aufgrund des positiven Feedbacks, welches wir zur #SVRLockdownChallenge erhalten haben, hat die Leichtathletikabteilung beschlossen auch in der Vorweihnachtszeit im Dezember unsere Mitglieder und alle interessierten Brühler und Rohrhöfer mit einer weiteren Challenge beim Fitbleiben während des Lockdowns zu unterstützen.

Daher starten wir im Dezember die SV Rohrhof Weihnachts Challenge!

Jeder der Lust hat kann teilnehmen, die Regeln sind einfach und die gleichen wie bei der #SVRLockdownChallenge.

Sie werden euch hier auf der Homepage und auf unserer Facebookseite erklärt. Zudem könnt ihr sie euch auch hier auf der Homepage zum ausdrucken runterladen.

Hier geht es zu:

Die SV Rohrhof Weihnachts Challenge besteht aus einer 2-wöchigen Übungsreihe.

1. Challenge: 02.12.20 bis 07.12.2020
2. Challenge: 09.12.20 bis 14.12.2020

Die wöchentlichen Übungen werden hier auf unserer Homepage und auf unserer Facebookseite veröffentlicht.

Teilnahme:

Ihr habt für jede Challenge 6 Tage Zeit teilzunehmen. Teilnahmeschluss ist der jeweilige Endtermin um 20:00 Uhr. Um teilnehmen zu können, müsst ihr eure Ergebnisse per Video nachweisen. Eure Videos könnt ihr entweder per Mail (weihnachts.challenge@sv-rohrhof.de), per Whatsapp (0177/7052525), über Facebook oder über Instagram an den SV Rohrhof einreichen.

Wichtig: Außer einem Video brauchen wir euren vollen Namen, Geschlecht, Jahrgang, ggfs. Verein und Ergebnis noch zusätzlich, schriftlich per E-Mail. Diese E-Mail-Adresse wird zudem genutzt werden um euch gegebenenfalls eure Siegerurkunden zusenden zu können. Solltet ihr hierfür eine andere E-Mail-Adresse nutzen wollen, so teilt uns diese bitte rechtzeitig mit.

Bitte teilt uns außerdem mit, ob wir eure Videos auf Social Media teilen und für einen Zusammenschnitt der Challenge verwenden dürfen.

Auch dieses Mal sind wir wieder sehr gespannt, wie ihr euch schlagen werdet!

Am Ende einer Challenge-Woche verkünden wir wie gewohnt die Gewinner der Altersklassen, die selbstverständlich mit einer entsprechenden Urkunde ausgezeichnet werden!

Auswertung:

Es gibt wieder sowohl Wochensieger als auch Gesamtsieger. Wochensieger wird, wer in seiner Altersklasse die beste Leistung erzielt. Gesamtsieger wird, wer in Summe die besten Platzierungen über die drei Wochen erreicht.

Ergebnis:

Die Wochensieger werden in der jeweils folgenden Woche verkündet und informiert. Sie erhalten per Mail eine Urkunde.

Die Gesamtsieger aller Altersklassen werden am Mittwoch, den 16.12.2020 verkündet und informiert.
Sie erhalten per Mail eine Urkunde.

Die Regeln zum Runterladen

Die Leichtathletik-Abteilung des SV Rohrhof gratuliert allen Siegern und Teilnehmern zu den erbrachten Leistungen!

Die zweite Woche der #SVRWeihnachtsChallenge besteht erneut aus 2 Übungen, der Fokus liegt diese Woche auf eurer Ausdauer:

Übung 1: Ausdauer - Hampelmann

Erklärung: Wie viele Hampelmänner schaffst du?

Das brauchst du:

• 2 Markierungen

Regeln:

• Markierungen im Abstand von 2 Füßen platzieren
• Start zwischen den Markierungen
• „klassische“ Hampelmänner auf ein Startsignal hin für 30 Sekunden
• Bei der „Grätsche“, müssen beide Füße außerhalb der Markierungen landen
• Beim „Zurückziehen“ in die Mitte beide Füße innerhalb der Markierungen
• „Grätsche“ und „Zurückziehen“ werden unabhängig voneinander als 1 Sprung gewertet

Ergebnis: Anzahl Sprünge in 30 Sekunden

Erklärvideo:

Übung 2: Ausdauer - Rechts-Links-Sprint

Erklärung: Wie oft schaffst du es hin und her?

Das brauchst du:

• 2 Rollen Toilettenpapier

Regeln:

• Toilettenpapierrollen im Abstand von 10 Füßen zueinander auf den Boden stellen
• Beginn mittig zwischen den Rollen
• Auf Signal hin mithilfe von Seitschritten zwischen den beiden Rollen für 30 Sekunden hin und her „pendeln“ bzw. wechseln
• Die Rollen müssen vor jedem Richtungswechsel mit einer Hand berührt werden
• Körper bleibt stets nach vorne ausgerichtet
• Drehungen sind nicht erlaubt!

Ergebnis: Anzahl Wechsel in 30 Sekunden

Erklärvideo:

Woche 2 zum Runterladen

Die erste Woche der #SVRWeihnachtsChallenge besteht aus 2 Übungen.

Übung 1: Sprint - Toilettenpapierturm

Erklärung: Wie lange brauchst du, um einen Toilettenpapierturm zu bauen?

Das brauchst du:

• 5 handelsübliche Toilettenpapierrollen
• 2 Markierungen

Regeln:

• Startlinie und Baulinie muss klar gekennzeichnet sein
• Der Abstand zwischen Start- und Baulinie sind 12 Füße
  
• Toilettenpapier liegt hinter der Startline neben dir auf dem Boden
  
• Baue einen Toilettenpapierturm (alle 5 Rollen übereinander Stapeln)
  
• Pro Sprint darf nur eine Toilettenpapierrolle transportiert werden
  
• Start erfolgt auf Kommando
  
• Fällt der Turm zwischendurch um, muss der Sportler ihn erst wieder aufbauen, bevor er eine weitere Rolle holen darf
  
• Die Zeit wird gestoppt, sobald die Startlinie nach Fertigstellung des Turms überquert wurde
  
• Der Turm muss beim Stoppen noch stehen

Ergebnis: Zeit in Minuten und Sekunden

Erklärvideo:

Übung 2: Standweitsprung

Erklärung: Wie weit kannst du springen?

Das brauchst du:

• Zollstock (2m)/ Maßband
• Markierung
  

Regeln:

• Absprunglinie muss klar markiert sein
  
• Absprung von ebener Fläche.
  
• Landung beidbeinig, auf Füßen
  
• Schuhe/barfuß egal
  
• Maßband/Meterstab auslegen
  
• 1 Videosequenz für Filmen Sprung sowie Filmen Abstand Absprung und Landung
  
• Gemessen wird der Abstand zwischen Absprungmarkierung und Ferse des Fußes welcher näher zur Absprunglinie gelandet ist

Ergebnis: Weite in Meter mit Zentimeter

Erklärvideo:

Woche 1 zum Runterladen

Datenschutz:

Für die Teilnahme ist die Einsendung eines Videos nötig. Wir werden das Video sowie die persönlichen Daten (Name, Jahrgang, Geschlecht, Verein) der Teilnehmer bis Ende der Kampagne (31. Januar 2021) speichern, um die Auswertung vorzunehmen und den Wochensieger zu küren. Die Daten (Video und Teilnehmerdaten) werden lediglich für die Auswertung der Kampagne von der Leichtathletik Abteilung des SV Rohrhof 1921 e.V. genutzt. Für die Bekanntgabe der erzielten Leistungen und der Reihenfolge werden die persönlichen Daten (Name, Geschlecht, Verein und Jahrgang) auf der Homepage des Sportverein Rohrhof (www.sv-rohrhof.de) veröffentlicht. Die Wochen-Gewinner (Name, Verein, erzielte Leistung) werden außerdem über Social Media (Instagram und Facebook) bekanntgegeben. Nach Abschluss der Kampagne werden sämtliche Daten gelöscht.

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